フィットネスジム【トレッドミルをご存じですか？】

トレッドミルをご存じですか？

ウォーキングやランニングを行うマシンの名前です。スピードや傾斜を自分に合ったレベルに調整できるので、運動初心者にも安心してご利用いただけます。

こんな経験がある方におすすめ！

①横断歩道を渡りきる前に信号が点滅をはじめる。

②同世代の人と比べて、歩くスピードがゆっくりだと感じる。

③小さな段差や何もないところでつまずくようになった。

股関節や膝関節といった関節の動く範囲が狭くなり、筋力が低下し足が上がりにくくなります。その結果足がもつれてふらつくことから、転倒しないよう慎重になるので、歩行速度が低下すると考えられています。

トレッドミル使用時のスピードの目安

・通常歩行 4～5㎞/時

・ウォーキング 5～6㎞/時

・ジョギング 6～8㎞/時

・ランニング 8～　㎞/時

※スピードはあくまで目安です。無理な運動は怪我につながる恐れがあります。ご自身に合った運動を行いましょう。

フィットネスジムクイズ（難易度：やさしい）

トレッドミルは使用前に予約を取っていただいているのですが、予約表はジム内のどこかにぶら下がっています。さて、どこにあるでしょう？

☆正解は…フィットネスジムスタッフにご確認ください！皆様のご来館をお待ちいたしております♪