筋力トレーニングで心身ともに健康に！！

メリット／
●基礎代謝の向上　　●姿勢改善　　●記憶力・集中力の向上 ●メンタルヘルスの改善（ストレス解消・自己肯定感の向上・睡眠の質改善）

種類／
①筋トレマシン　特定の筋肉を狙って鍛えることができる。正しいフォームを維持しやすい。
②自体重トレーニング　自分の体重を負荷として利用する方法。どこでも出来るため、日常の中でも継続しやすい。 フィットネスジムでは、運動初心者やマシンの使い方が分からない方向けの初回指導やメニュー作成（予約制）を行っています。「筋トレマシンはちょっと…」と抵抗のある方には、スタッフが行うストレッチやサービスプログラムもおすすめです！お気軽にお問い合わせください！