カテゴリー：フィットネスジム
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2月28日（金）まで実施しました、フィットネスジムポイントキャンペーンの景品を
下記の内容でお渡しいたします！！
期間： 4月1日（火）～4月29日（火）
場所：フィットネスジム内
景品の内容は、4月1日…
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寒い時こそ肩甲骨を動かそう！
肩甲骨を動かすメリット
①猫背や巻き肩といった姿勢の改善や予防
②肩こり改善
③太りにくい体になる（脂肪燃焼率UP）
フィットネスジムには、肩甲骨を動かすための器具がたくさんあ…
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トレッドミルをご存じですか？
ウォーキングやランニングを行うマシンの名前です。スピードや傾斜を自分に合ったレベルに調整できるので、運動初心者にも安心してご利用いただけます。
こんな経験がある方におすすめ！
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意外と知らない筋肉痛のこと
久しぶりの運動や慣れない動きをした後に、筋肉痛を経験したことがありませんか？ 痛みを感じるまではなくても、激しい運動の後や普段あまり運動をしない人が急に体を動かしたりすると、疲れや倦怠感…
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フィットネスジムの利用券に記載している時間内であれば、どなたでも追加料金なしでご参加いただけます。
トレッチ15分＋プログラム15分の計３０分間。トレーナーが一緒なので、一人で運動をするのが苦手な方におすすめです。
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睡眠について
体が冷えて眠りにつくまでに時間を要したり、夜中に目が覚めたりした経験はありませんか？ また、しっかり運動をしているのに効果を実感しづらく、疲れがいつまでも残っているように感じた経験はありませんか？ このよ…
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岡垣サンリーアイフィットネスジムにはフリートレーニングスペースがあります。
筋トレマシンだけでは物足りない方、本格的な肉体改造をしたい方にはおすすめですよ!!
設備紹介
ご自由にご利用いただけます。
●パワーラッ…
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10月からストレッチの日程と定員数が変わりました‼
詳細は下記のスケジュールをご参照ください。
※アリーナの利用状況により中止になる場合があります。
ストレッチ／定員８名
会場／ホワイエ(２階エレベー…
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★基礎代謝とは
体温維持や心臓(鼓動)や呼吸など、人が生きていくための最低限必要なエネルギーのことを言います。私たちが一日に消費するエネルギーのうち約70%を占めています。
(安静時の代謝量 組織ごとの内訳)
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【2022/9/30更新情報】
【サービスプログラム】
10月よりフィットネスジム・サービスプログラム（ストレッチ・ヨガ）の日程と定員数が変わります！！
ストレッチ：定員８名 会場⇒ホワイエ（2階エ…
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