フィットネスジム

寒いときこそ！有酸素運動をしよう！！

《冬に運動をするメリット》
・基礎代謝の向上
・冷え性の改善
・免疫力アップ
・ダイエット効果（脂肪燃焼アップ）

《運動開始時のポイント》
①寒さで筋肉が硬くなりやすいため、十分なストレッチを行う。
ケガの予防や柔軟性の向上の効果が期待できます。
②寒い冬でも水分補給！
乾燥しやすく、汗をかいていることに気付きにくいため、意識的に水分をとりましょう。

★冬のおすすめの運動★
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動
体温が上がりエネルギー消費量が増加するため、脂肪燃焼効果が高まります！

フィットネスジムは有酸素運動のマシンも充実していて、スタッフによるストレッチやサービスプログラムも実施しています！運動指導やメニュー作成（予約制）も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。