秋から始める スタッフいち押し!プログラム

毎週 火曜日 11:00~11:30 ヨガ・ピラティス
毎週 木曜日 11:00~11:30 リズム体操

※毎週木曜日は3ヶ月毎にリズム体操とヨガ・ピラティスを交互に行います。
 フィットネスジムの利用料金だけで、どなたでもご参加いただけます!

ヨガ・ピラティス
こんな方におすすめ!
リラックスしたい/ボディーラインをキープしたい
■特徴
呼吸を意識して行うエクササイズ、キープ時間を持つことで、集中力を高める
■効果
・副交感神経を優位にするので、リラクゼーションできる
・体幹を強化して、新陳代謝アップ

リズム体操
こんな方におすすめ!
食欲は譲れない!だけど痩せたい!/黙々と有酸素運動をするのが苦手
■特徴
音楽に合わせて全身を動かす有酸素運動
■効果
・心肺機能の向上
・全身持久力の向上・脂肪燃焼

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