カテゴリー：フィットネスジム
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2月29日まで実施したフィットネスジムポイントキャンペーンの景品を
お渡しする期間が決定しました！！
期間：4/1(月)～30(火)
場所：フィットネスジム内
景品の内容は、4月1日よりフィットネスジム内…
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フィットネスジム
意外と知らない筋肉痛のこと
久しぶりの運動や慣れない動きをした後に、筋肉痛を経験したことがありませんか？ 痛みを感じるまではなくても、激しい運動の後や普段あまり運動をしない人が急に体を動かしたり…
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フィットネスジムの利用券に記載している時間内であれば、どなたでも追加料金なしでご参加いただけます。
トレッチ15分＋プログラム15分の計３０分間。トレーナーが一緒なので、一人で運動をするのが苦手な方におすすめです。
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睡眠について
体が冷えて眠りにつくまでに時間を要したり、夜中に目が覚めたりした経験はありませんか？ また、しっかり運動をしているのに効果を実感しづらく、疲れがいつまでも残っているように感じた経験はありませんか？ このよ…
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岡垣サンリーアイフィットネスジムにはフリートレーニングスペースがあります。
筋トレマシンだけでは物足りない方、本格的な肉体改造をしたい方にはおすすめですよ!!
設備紹介
ご自由にご利用いただけます。
●パワーラッ…
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10月からストレッチの日程と定員数が変わりました‼
詳細は下記のスケジュールをご参照ください。
※アリーナの利用状況により中止になる場合があります。
ストレッチ／定員８名
会場／ホワイエ(２階エレベー…
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★基礎代謝とは
体温維持や心臓(鼓動)や呼吸など、人が生きていくための最低限必要なエネルギーのことを言います。私たちが一日に消費するエネルギーのうち約70%を占めています。
(安静時の代謝量 組織ごとの内訳)
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【2022/9/30更新情報】
【サービスプログラム】
10月よりフィットネスジム・サービスプログラム（ストレッチ・ヨガ）の日程と定員数が変わります！！
ストレッチ：定員８名 会場⇒ホワイエ（2階エ…
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姿勢について ～セルフチェック編～
ここ数年、スマートフォンやタブレット型端末の普及により画面を見る時間が増えたのではないでしょうか？背中を丸めて顔を突き出した状態で、気がついたらずっと同じ姿勢だった！なんてことは…
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聞いたことがあるけれど、それがどんな意味なのか分からない運動や健康に関する用語はありませんか？ 前回に続き、カタカナの健康用語の中から『サルコぺニア』と『フレイル』についてご紹介します。
★サルコペニア
筋肉量が減少…
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