カテゴリー：フィットネスジム
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姿勢について ～セルフチェック編～
ここ数年、スマートフォンやタブレット型端末の普及により画面を見る時間が増えたのではないでしょうか？背中を丸めて顔を突き出した状態で、気がついたらずっと同じ姿勢だった！なんてことは…
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聞いたことがあるけれど、それがどんな意味なのか分からない運動や健康に関する用語はありませんか？ 前回に続き、カタカナの健康用語の中から『サルコぺニア』と『フレイル』についてご紹介します。
★サルコペニア
筋肉量が減少…
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聞いたことがあるけれど、どんな意味なのか分からない運動や健康の用語はありませんか？
特にカタカナが多い健康用語の中から、今回は『ロコモティブシンドローム（ロコモ）』についてご紹介します。
★ロコモ…
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運動は有酸素運動と無酸素運動に分類されます。皆さんは普段行っている運動がどちらに分類されるかご存じでしょうか？今回は無酸素運動の種類と効果についてご紹介します。
無酸素運動の特徴
無酸素運動とは、…
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運動は大きく分けて有酸素運動と無酸素運動に分類されます。皆さんは普段行っている運動がどちらに分類されるかご存じでしょうか？今回は有酸素運動の種類と効果についてご紹介します。
有酸素運動の特徴
有酸素運動…
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超高齢社会を迎えた日本では、認知症は他人ごとではありません。認知症は早期に対応すれば進行を抑えられる可能性があります。
今回は認知症の初期症状や、予防に役立つ運動についてご紹介します。
認知症になるとどうなるので…
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１週２００メートルで天候に関係なくジョギングにウォーキングに利用できます。また、脚・腰へのダメージを和らげるクッションマットを敷くなど体に優しい設計です。
どなたも無料でご利用いただけます。
【ランニングコー…
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□フィットネスジム
全面ガラス張りで、芝生公園や孔大寺の山並みや四季の移り変わりを見渡しながら運動できます。
トレーナーから各個人の年齢や体力にあったトレーニングの指導を受けることができます。
清潔なランニングマシ…
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私たちの周りには、さまざまなウイルスや有害物質が存在しています。
それらから体を守ってくれるのが免疫機能です。
栄養・睡眠はもちろんですが、今回は簡単に行える運動で、機能改善に挑戦してみましょう。まず、免疫力を高める…
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人間は加齢とともに筋力低下や歩行障害など様々な要因が重なり、バランスを保ちにくくなっていきます。
高齢者になるとこれらの要因に加え病気や睡眠によって転倒するリスクがさらに高まります。
転倒は寝たきりにつながる重大な事…
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